Mobilisation der Brustwirbelsäule

Setzen Sie sich aufrecht hin.

Die Beine stehen parallel nebeneinander.

Rollen Sie nun langsam nach vorne ab, bis der Oberkörper die Oberschenkel berührt.

Die Arme hängen dabei locker seitlich herab.

Bleiben Sie für circa fünf Sekunden in dieser Position.

Rollen Sie sich langsam wieder so weit auf, bis das Kinn die Brust berührt.

Lösen Sie das Kinn langsam von der Brust, bis sich der Kopf wieder in der Ausgangsposition befindet.

Wiederholen Sie diese Übung noch einige Male.