Gemeinsam gesund aufwachsen – mit den Programmen der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) für Familien mit übergewichtigen und adipösen Kindern und Jugendlichen. Wir begleiten Familien ein Stück auf ihrem Weg zu einem gesunden und aktiven Lebensstil.
easykids
Gesund leben
Zahlreiche Kinder und Jugendliche in Österreich sind von Übergewicht bzw. Adipositas betroffen. Fehlende Bewegung, falsche Ernährungsgewohnheiten und auch seelische Probleme sind die häufigsten Ursachen dafür.
Gesund aufwachsen mit der ÖGK
Die „easykids“-Gruppenprogramme unterstützen Familien dabei, ihren Lebensstil und damit ihr Wohlbefinden positiv zu verändern. Im Fokus stehen Ernährung, Bewegung und psychische Gesundheit. Die Kinder und Jugendlichen erfahren, wie ein ausgewogenes Ernährungs- und Bewegungsverhalten aussieht. Ihre Eltern bzw. Bezugspersonen sind dabei wichtige Partner, die in die Programme involviert sind. Ziel ist es, die Lebensqualität zu steigern, die Gesundheit zu erhalten und langfristig das Gewicht zu reduzieren bzw. zu stabilisieren – im Idealfall bei der ganzen Familie!
Tipps für Kinder
Wie man die Resilienz von Kindern stärken kann
...mehrSei es durch Homeschooling oder das Fehlen des gemeinsamen Spiels mit Freunden – die letzten Jahre haben sich in vielerlei Hinsicht auf Kinder ausgewirkt.
Rückentipps für Kids
...mehrViel Zeit zuhause, wenig Bewegung im Freien, mehrere Stunden vor dem Fernseher oder Tablet – das mag der Rücken Ihrer Kinder gar nicht.
Spiel und Spaß in den eigenen vier Wänden!
...mehrKinder brauchen Bewegung, um auch die Gehirnleistung wieder zu aktivieren. Nur wie schafft man es, zuhause – in der Wohnung oder im Haus – den Bewegungsdrang der Kinder zu stillen?
Essen für die Psyche
...mehrEin Lächeln auf dem Gesicht und ein glückliches Gemüt – wer wünscht sich das nicht? Wussten Sie, dass unsere Ernährung einen erheblichen Einfluss auf unsere Stimmung haben kann?
Biologisch, saisonal und regional
...mehrFaire Produktion, heimischer Anbau und kurze Transportwege – nicht immer sind diese Anforderungen an Lebensmittel beim Einkaufen leicht zu erfüllen. Erfahren Sie, was hinter den Begriffen steckt und wie die Orientierung gelingt.
Gemüsemuffel adé
...mehr„Bäh, ich mag kein Gemüse!“, hören wir gerade von Kindern oft. Dass es für ein gesundes Aufwachsen wichtig ist, ist unbestritten. Aber wie bekommen wir unsere Kinder dazu, Gemüse wirklich zu mögen und aus einem eigenen Antrieb heraus zu essen?
Einkaufen mit Köpfchen
...mehrNoch nie waren Gesundheitsinfos und Tipps rund um eine ausgewogene Ernährung durch Internet & Co. so leicht zugänglich wie heute. Dennoch ist es im Alltag herausfordernder denn je, gesund zu essen. Wie Sie trotz aller Hürden mit „Köpfchen“ einkaufen, erfahren Sie hier.
Mit der richtigen Jause fit durch die Schulzeit
...mehrGesund und voller Energie durchs Schuljahr zu kommen ist für Kinder und Eltern von großer Bedeutung. Wer sich körperlich und geistig fit fühlt, lernt leichter und meistert auch Herausforderungen im Schulalltag besser.